방탄커피 부작용, 레시피까지 한번에 알고가자!

요즘엔 다이어트 방법도 정말 수십, 수백가지가 되는 것 같습니다. 저또한 겨울이 끝나가기에 다이어트 방법들을 찾고있지만, 운동 하기는 귀찮고.. 그렇다고 다이어트 제품 사는 건 또 일시적이기에 고민이 많습니다.

예전에 제가 했던 다이어트 중에 방탄커피 아침을 떼우고 간헐적 단식 비슷하게 했던 경험이 있어서

오늘은 방탄커피에 대한 포스팅을 해보려고 합니다.

1. 방탄커피란?

▶ 원두커피에 MCT오일과 무염버터를 넣어 만든 커피로써, 방탄이 의미 하는건 방탄소년단이 마시는 커피가 아닌 방탄조끼 이럴 때 쓰는 방탄, 그런 총알도 막을 힘을 얻을 수 있는 커피라고 한다.

여러 미디어를 통해서 방탄 커피가 나왔는데, 그 효과를 많은 분들이 보고 있는 중이다.

보통 아침식사 대신에 방탄커피를 먹고, 점심을 먹어도 충분히 포만감을 느낄 수 있다고 한다.

버터가 들어가서 그런지 포만감이 큰 것 같다. 저도 먹어봤는데 확실히 배고픈 것 없었던 것 같습니다.

2. 방탄커피 레시피는?

방탄커피의 재료는 위에서 말했다시피 원두커피, MCT오일, 무염버터만 있으면 된다.

다른 재료로써는 거품기나 믹서기가 있으면 된다. 아침에 일어나서 원두커피를 내리고,

MCT오일을 조금 넣고, 무염버터를 넣어서 가는게 힘들지 먹는 건 어렵지 않다.

그렇다면 MCT오일은 뭐길래 넣는 걸까?

MCT오일은 코코넛오일 속의 중쇄지방오일인데 소화와 흡수 할 때 다른 오일과 달리 췌장 지방질 가수분해효소나 리파아제를 필수로 필요로 하지 않기 때문에 간에 주는 부담을 줄이고, 바로 에너지로 활용을 할 수 있게 해준다 그래서 다이어트 식품으로도 떠오르고 있는 추세이다.

요즘에는 방탄커피를 저렇게 해먹기도 어렵다고해서 그냥 물만 부어서 먹는 방탄커피도 나왔다고 한다.

저도 방탄커피를 몇주에 걸쳐서 가끔씩 먹긴 하는데, 그 효과를 느꼈던 게 일주일동안 꾸준히 먹었을 때

실제로 3KG정도가 빠져있었다는... 놀라운 사실이 숨어있다. 따로 운동한 건 아니지만 오직 방탄커피의 힘인지는 잘모르겠다.

3. 방탄커피 부작용은?

사실 어떠한 다이어트 제품이라도 부작용은 생각해봐야한다. 방탄커피도 마찬가지로 항상 좋은 점만 가지고 있는 건 아닌 것 같다. 방탄커피만 먹다보면 고지방열량이라 배고픈 건 없다하더라도, 동시에 필요한 영양분 섭취가 불가능 하다는 점, 위에서 말했던 MCT오일이 간에서 분해가 안되서 고지혈증, 당뇨 악화의 위험도 있으니 조심하길 바랍니다.

관련 글 간헐적단식에 대한 이야기 https://tngks0219.tistory.com/3?category=700784