눈꺼풀 떨림현상 원인과 예방법

눈꺼풀 떨림현상 원인과 예방법

안녕하십니까 무비게임입니다.

오늘은 눈꺼풀 떨림현상에 대한 포스팅을 해보려고 합니다. 가끔 일이 너무 많거나 일정이 빡빡한 스케줄을 소화했을 때 그 후에 후폭풍으로 눈꺼풀 떨림 현상이 일어나곤 하는데요, 가끔은 이유없이 눈꺼풀이 떨릴 때도 있어서 이유가 뭐가 있을까에 대한 궁금증이 좀 있었습니다. 이유는 피로뿐만 아니라 스트레스도 포함이 되고 여러가지가 있더라구요 오늘은 눈꺼풀 떨림현상의 원인과 그것을 해결하기 위해 좋은 음식들을 소개해볼까 합니다.

눈꺼풀 떨림현상의 원인

1. 피로 - 눈떨림 현상은 특히나 피로할때에 자주 나타납니다. 특히 요즘 세대의 사람들은 스마트폰, PC를 대부분의 사람들이 가지고 있기 때문에 이로 인한 눈의 피로가 더 생길 수가 있습니다. 이로 인해서 눈꺼풀이갑자기 눈꺼풀이 씰룩 거리거나 반복해서 떨림현상의 경우가 나타나게 됩니다.

2. 마그네슘의 부족 - 살다보면 이런 얘기 들어보셨을 겁니다. 눈 떨리는 걸 보면 마그네슘 부족이라는 말을 해주곤 하는데요. 마그네슘은 눈 주위의 근육에 필요한 영양소로써 근육기능을 조정하고 피로 회복에 영향을 주는데요, 그래서 마그네슘이 부족하면 근육경련, 눈꺼풀 떨림현상이 일어나게 됩니다.

3. 스트레스 - 눈꺼풀 떨림현상의 원인에는 스트레스도 있습니다. 안면 신경은 스트레스에 의해서 불필요하게 근육을 움직여서 얼굴과 눈꺼풀이 떨리는 현상이 나타날 수 있습니다. 보통 스트레스로 인한 눈꺼풀 떨림현상의 경우는 휴식을 취하면 낫는 경우가 많습니다.

4. 수면제, 항불안제 - 혹시 수면제나 항불안제를 오랫동안 복용하셨다면 이 또한 눈꺼풀 떨림 현상의 원인이 될 수 있습니다. 장기 복용시에 뇌 중앙의 시상하부가 지나치게 흥분하여서 눈꺼풀 떨림 현상이나 눈부심 등의 증상이 발생하게 됩니다.

5. 반측성 안면 경련 - 반측성 안면 경련은 얼굴 한쪽의 근육이 지속적으로 떨리는 것으로써 처음에는 눈꺼풀 떨림현상이 약하게 나타나다가 시간이 지나면서 점점 이마, 뺨, 입과 턱까지 경련 증상이 나타날 수가 있습니다. 이러한 증상이 발생할 경우는 빨리 병원에 가는 것이 좋습니다.

6. 뇌경색 - 가장 무서운 것이 뇌경색입니다. 뇌경색의 전조증상으로는 눈떨림 현상이 있는데요 뇌경색은 한쪽에만 발병하는 경우도 많기 때문에 한쪽 시야가 이상하거나, 현기증과 동반해서 눈꺼풀 떨림현상이 나타난다면 의심해봐야 합니다.

눈꺼풀 떨림현상에 좋은 것

1. PC, 스마트폰 사용을 잠깐 중단을 하고 휴식을 취하는 것이 좋습니다.

2. 따뜻한 수건을 눈 위에 올려두고 그 후에 눈 주위를 부드럽게 마사지 해줍니다.

3. 눈에 좋은 음식들을 섭취해줍니다.

4. 충분한 수면을 취하고, 스트레스가 쌓이지 않도록 관리를 하는것이 좋습니다.

눈꺼풀 떨림현상에 좋은 음식

눈꺼풀 떨림현상에 좋은 음식으로는 앞에서 원인이였던 마그네슘이 풍부한 음식들이 좋습니다. 예로는 바나나, 견과류, 우유등이 있고 이를 갈아서 먹어도 좋은 효과를 얻을 수 있습니다.

또는 안토시아닌이 풍부한 아로니아나 블루베리, 그리고 루테인이 많은 시금치, 당근 등을 섭취하는 것도 도움이 됩니다.

보통 눈꺼풀 떨림현상의 원인으로는 피로, 수면부족, 영양부족이 원인인 경우가 많습니다. 그러므로 평소에 스트레스 관리나 수면을 제대로 취하시는게 좋고, 몸의 관리를 꾸준히 해주시는게 좋을 것 같습니다.