콜라비 효능 6가지 정리

콜라비 효능 6가지 정리

안녕하십니까 무비게임입니다.

오늘은 한때 다이어트식품으로 인기를 끌었던 콜라비 효능에 대한 포스팅을 해보려고 합니다. 콜라비는 최근에 건강에 좋은 웰빙 식품으로 인기를 끌고 있습니다. 양배추와 비슷한 모양으로 양배추에서 분화된 채소입니다. 주로 줄기 부분은 샐러드로 이용을 하면서 잎은 쌈 채소로도 많이들 드시는 채소인데요 이 같은 콜라비에는 수분을 비롯해서 섬유, 당분, 단백질 등 여러성분의 좋은 영양소들이 함유되어 있어서 건강에 도움이 많이 됩니다. 오늘은 그래서 이러한 콜라비의 효능에 대해서 설명을 해드리려고 합니다.

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콜라비 효능 6가지 정리

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1. 변비 개선 

콜라비 효능 첫번째는 변비개선입니다. 콜라비에 풍부하게 함유되어 있는 섬유질이 장운동을 활발하게 만들어주어 배변 활동을 원활하게 해주어 변비 예방 및 개선에 도움을 줍니다. 보통 콜라비는 샐러드로 많이 먹기도 하고 과일처럼 껍질만 까서 먹어도 될 만큼 편하게 먹을 수 있는 콜라비, 변비가 있으신 분은 드시면 좋을 것 같습니다.

2. 눈 건강

콜라비 효능 두번째 눈 건강입니다. 콜라비에 함유 되어 있는 비타민A는 시력을 보호해주고 각막의 질환등을 예방하는 효과가 있습니다. 시력 향상을 위한 목적으로 콜라비를 섭취한다면 눈 건강에 좋은 효과를 얻을 수 있을 것입니다. 콜라비 이외에 블루베리, 토마토 등의 식품을 같이 섭취해준다면 더 좋은 효과를 얻을 수 있습니다.

3. 고혈압 개선

콜라비 효능 세번째 고혈압 개선입니다. 고혈압이 있으신분은 주목 ! 비타민과 칼슘은 혈압을 조절을 해주는 효과가 있는데요 콜라비에는 이를 조절해주는 비타민과 칼슘이 함유되어 있습니다. 또한 칼륨이 몸안의 나트륨을 배출 시켜주는 역할까지 해주면서 성인병 예방에도 효과가 있습니다.

4. 피부노화 및 개선

비타민C가 체내에서 피부 노화에 도움이 된다는 사실들은 많이 알고 계실것입니다. 그러한 비타민C가 콜라비에 함유가 많이 되어 있기 때문에 색소 침착과 피부 노화에 도움이 됩니다. 콜라비는 식이섬유와 수분을 많이 함유하고 있기 때문에 칼로리도 낮고 다이어트에 도움도 되기 때문에 다이어트나 피부로 고민이 있으신분들은 드시면 좋을 것 같습니다.

5. 항암효과

콜라비에는 글루코시놀레이트, 안토시아닌, 카로티노이드 등의 항암 작용을 하는 성분들이 다량으로 함유되어 있습니다. 콜라비의 글루코시놀레이트 성분은 십자화과 채소에 공통으로 포함된 질소와 황을 포함한 화학물질로서 항암 효과가 있다는 사실들이 밝혀졌습니다. 

6. 면역력 증진

콜라비에는 피부노화를 막아주는 비타민C가 풍부하게 함유되어 있기 때문에 체내 면역력까지 높이는데 도움을 줍니다. 면역력으로 인해 질병들에 걸릴 확률이 높기 때문에 비타민C에 있는 인터페론이라는 물질로서 바이러스에 대한 저항력을 길러야 합니다. 몸이 자주 아프신분들은 콜라비를 통해서 면역력을 증진시키는 것도 좋을 것 같습니다.